ชาเป็นวิธีการรักษาที่กล่าวกันว่าสามารถลดอาการเจ็บป่วย วิตกกังวล หรือแม้แต่ความเครียดได้ แต่มันได้ผลจริงหรือ? ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าการบริโภคชาช่วยลดความเครียดได้อย่างไร โดยอาศัยการวิจัยทางการแพทย์ที่จัดทำโดยนักจิตวิทยาจาก city university of london
ประวัติความเป็นมาของชาเป็นยารักษาโรค
ชาถูกใช้เป็นเครื่องดื่มรักษาโรคเป็นหลักในสมัยราชวงศ์ซาง และกล่าวกันว่าเป็นยาสมุนไพรชนิดหนึ่งในเอกสารทางการแพทย์ที่สำคัญที่เขียนโดย hua tuo ในขณะที่มีการใช้เป็นหลักในประเทศจีนเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ในปี 16ไทย ศตวรรษ อังกฤษตัดสินใจผูกขาดแนวคิดเรื่องชาในปี 17ไทย ศตวรรษ. จึงทำให้เกิดการผลิตชาจำนวนมากร่วมกับอินเดีย
มีตำนานมากมายเกี่ยวกับชาอย่างน่าประหลาดใจ และมีเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับจักรพรรดิแห่งจีนชื่อเสินหนงเมื่อประมาณ 2373 ปีก่อนคริสตกาล เมื่อเขาค้นพบการดื่มชาและรู้สึกประหลาดใจกับคุณสมบัติของชาที่ทำให้เขารู้สึกฟื้นคืน เขาได้ทดสอบชากับตัวเองหลังจากพิษตัวเองเพื่อ ดูว่ามันจะใช้ได้ผลหรือไม่ ชายังเกี่ยวข้องกับตำนานที่น่าสยดสยองเกี่ยวกับผู้ก่อตั้งศาสนาพุทธ chan ในขณะที่ชาทำให้เขาผ่อนคลาย ด้วย มาก.
ชาช่วยลดความเครียดได้หรือไม่?
ในการศึกษาที่จัดทำโดย dr. malcolm cross และ rita michaels จุดมุ่งหมายของการวิจัยเดิมคือพวกเขาจะค้นหาและวัดผลได้ดีขึ้นว่าชาทำงานได้ดีเพียงใดต่อความวิตกกังวล และความสงบตามธรรมชาติได้อย่างไร พวกเขายังต้องการสรุปว่าชาส่งผลต่อความเครียดอย่างไร แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องทางจิตวิทยามากกว่าทางกายภาพเหมือนกับในสมัยราชวงศ์ซาง แต่ว่ากันว่าหากชาสามารถลดความเจ็บปวดทางร่างกายได้ จิตใจก็จะไม่มีปัญหา
คุณสมบัติทางเคมีของการบริโภคชาทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้น พร้อมช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากความเครียดไปพร้อมๆ กัน เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ จะส่งผลให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดมีการยกน้ำหนักจำนวนมาก
ในการศึกษานี้ มีผู้คนทั้งหมด 42 คน เป็นผู้หญิงครึ่งหนึ่งและผู้ชายครึ่งหนึ่ง และพวกเขาได้รับการทดสอบทางจิตวิทยาสองครั้ง ได้แก่:
- สินค้าคงคลังความวิตกกังวลทางสถิติสำหรับผู้ใหญ่
- สปีลเบอร์เกอร์
หลังจากที่พวกเขาได้รับการทดสอบเหล่านี้แล้ว พวกเขายังได้ดำเนินการก่อนและหลังการทดลองเพื่อพูดคุยในการสนทนากลุ่มย่อย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น พวกเขาจึงแบ่งอาสาสมัครออกเป็นสองกลุ่ม โดยไม่แยกตามเพศ แต่โดยทั่วไป และกลุ่มหนึ่งเรียกว่า “กลุ่มชา” และอีกกลุ่มหนึ่งคือ “กลุ่มที่ไม่ใช่ชา”
เมื่อพวกเขาผ่านการทดสอบอันตึงเครียด โดยครึ่งหนึ่งมีชาอยู่ในมือ และที่เหลือไม่มีเลย พวกเขาสามารถสรุปได้ว่า:
- กลุ่มชามีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น 25% หลังจากภารกิจความเครียดเสร็จสิ้น เมื่อเทียบกับกลุ่มชา
- กลุ่มที่ไม่ดื่มชามีระดับความเครียดลดลงจริง ๆ อีก 4% (หลังจากไม่ได้เครียดเลย เลยไม่เครียดมาก)
- ผู้เข้าร่วมกล่าวว่าพวกเขาผ่อนคลาย
- ผู้เข้าร่วมกล่าวว่าพวกเขารู้สึกปลอดภัยเมื่อได้ดื่มชาเป็นเครื่องมือผ่อนคลายขณะทำการทดสอบความเครียด
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าชาช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดได้ ตอนนี้เราสงสัยว่าเรื่องราวจากราชวงศ์ซางนั้นไม่ได้ลึกซึ้งขนาดนั้นเลยหรือ
หากคุณกำลังมองหาชาที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ช่วงชา